Problematická pleť: Ako sa o ňu starať?

Čo je problematická pleť?

Problematickú pleť charakterizuje sklon k rozšíreným pórom, tvorbe akné, jazvám a zápalovým stavom so začervenaním. Problematická pleť vzniká zvyčajne vtedy, keď sa v póroch pokožky množia baktérie a zablokujú ich odumretými kožnými bunkami. K tomu najčastejšie dochádza počas puberty v dôsledku zmien hladiny hormónov, ktoré spôsobujú zväčšenie pórov a zvýšenú produkciu kožného mazu.

Tento nadbytok kožného mazu spôsobuje zablokovanie pórov a umožňuje zachytávanie odumretých kožných buniek a rast baktérií, čo vedie k vzniku bielych a čiernych bodiek a pupienkov. V dôsledku týchto baktérií môže dôjsť aj k zápalu, začervenaniu a bolesti.

Čo spôsobuje problémy s pleťou?

Existujú štyri hlavné faktory, ktoré prispievajú k tvorbe pupienkov, začervenaniu a jaziev či škvŕn po akné, ktoré sú známkou problematickej pleti:

1. Nadmerná produkcia kožného mazu upcháva póry.
2. Nesprávne odlupovanie odumretých kožných buniek blokuje folikuly.
3. Zablokovaný folikul sa môže zapáliť a umožniť rast baktérií.
4. Upchanie vedie k zápalu vo folikule, ktorý môže pretrhnúť stenu folikulu a rozšíriť zápal do spodných vrstiev kože, čo spôsobí jazvu po akné.

Príčiny vzniku akné a iných kožných problémov často priamo súvisia s rutinnou starostlivosťou o pleť. Iné môžu byť ovplyvnené hormónmi a vaším zdravím a niektoré sú spôsobené životným štýlom. Svoju úlohu zohráva aj genetika.

Nesprávna starostlivosť o pleť

Niektoré kozmetické produkty, najmä mastné, hutné krémy, môžu upchávať póry a spôsobiť akné známe ako acne cosmetica. Tento typ akné zvyčajne spôsobuje výskyt drobných hrbolčekov na lícach, brade alebo čele. Často zahŕňa biele bodky a pupienky. Používanie make-upu na zakrytie pupienkov môže akné ešte zhoršiť, pokiaľ nepoužívate nekomedogénny make-up, ktorý neupcháva póry.

K problémom s pleťou a akné môže prispieť aj nevhodná starostlivosť o pokožku, ako aj agresívne čistiace prostriedky, ktoré vysušujú pleť, a zanedbávanie hydratácie pleti, čo spôsobuje, že mazové žľazy produkujú viac kožného mazu.

K upchatiu a zápalu folikulov môže dôjsť aj v dôsledku vytrhávania chĺpkov alebo holenia a svoju úlohu môže zohrať aj dotýkanie sa tváre neumytými rukami alebo prikladanie telefónu k tvári. Dotýkanie sa a vytláčanie akné nielenže zhorší zápal, ale často zanechá pozápalovú hyperpigmentáciu alebo jazvu.

Životný štýl

Jedným z faktorov životného štýlu, ktoré prispievajú k problémom s pokožkou, je stres. Keď ste v strese, vaše telo produkuje hormón kortizol, ktorý spôsobuje zápaly v tele vrátane pokožky.

Na kvalitu pleti má negatívny vplyv aj fajčenie, alkohol a niektoré potraviny, najmä tie bohaté na cukry a mliečne výrobky. V neposlednom rade treba spomenúť aj nedostatok spánku, ktorý súvisí so zápalmi, a cestovanie. Ak často cestujete, suchý vzduch v lietadle a voľné radikály, ktoré prenikajú do pokožky, budú pravdepodobne prispievať k vzniku kožných problémov.

Ďalšie možné príčiny problematickej pleti

• Niektoré zdravotné stavy (napr. ochorenie štítnej žľazy, PCOS, vysoký tlak atď.)
• Užívanie určitých liekov (napr. kortikosteroidy, hormonálna liečba atď.)
• Nadmerné potenie pri cvičení, ak pleť nie je následne vyčistená

Hormóny a problematická pleť v puberte a dospelosti

Hormonálne zmeny môžu ľahko spôsobiť alebo prispieť k vzniku akné, najmä počas puberty a u žien so začiatkom menštruácie alebo tehotenstva. Počas puberty sa u všetkých ľudí bez ohľadu na pohlavie zvyšuje hladina testosterónu, ktorý je zodpovedný za zvýšenú tvorbu kožného mazu a s tým spojené kožné problémy.

U žien je testosterón udržiavaný pod kontrolou estrogénom, ak sa však hladina testosterónu z akéhokoľvek dôvodu zvýši, produkcia kožného mazu sa zvýši a póry sa rozšíria. Hormonálne výkyvy sú bežné v rámci menštruačného cyklu, čo môže viesť k rôznym kožným zmenám, najmä v predmenštruačnom období.

Niektoré ženy môžu trpieť aj hormonálnou poruchou známou ako syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), ktorá sa okrem iných príznakov prejavuje zvýšenou hladinou androgénov (mužských hormónov) a mastnou pleťou s akné.

Čo pomáha na problematickú pleť a akné?

Správna starostlivosť o problematickú pleť

Kvalitná starostlivosť o pleť môže pomôcť zmierniť príznaky problematickej pleti. Začlenením špecifických zložiek nachádzajúcich sa v určitých produktoch pre starostlivosť o problematickú pleť môžete pomôcť znížiť začervenanie, upokojiť pleť a predchádzať vzniku pupienkov. Základom kozmetickej rutiny je však správne čistenie pleti ráno, večer a po cvičení šetrnými produktmi, ktoré pleť nevysušujú, ale zanechajú ju krásne čistú.

Ďalej je dôležité nevynechávať hydratáciu pleti. Používajte prípravky s ľahkou textúrou určené na nedokonalosti pleti, ktoré dodajú pleti vlahu bez toho, aby upchávali póry, a pomôžu vám dostať prebytočný maz a problémy s ním spojené pod kontrolu.

V neposlednom rade by ste nemali zabúdať na ochranu pokožky pred UV žiarením pomocou opaľovacích krémov s SPF. Pamätajte, že pokiaľ ide o rutinnú starostlivosť o problematickú pleť, kľúčová je dôslednosť.

Zmeny životného štýlu

Zaradenie zdravej a vyváženej stravy do jedálneho lístka je dôležité pre vaše celkové zdravie a rovnako dôležité je aj pre vašu pleť. Keďže koža je vaším najväčším orgánom, konzumácia rôznych druhov ovocia a zeleniny, ako aj zdrojov bielkovín, vám umožní dodať pokožke potrebné vitamíny a minerály.

Nie všetky živiny sa však vždy dostanú priamo do pokožky (keďže telo uprednostňuje dôležitejšie orgány), preto možno stojí za to zvážiť užívanie niektorých doplnkov stravy. Na udržanie zdravej pokožky sa tiež odporúča obmedziť konzumáciu alkoholu a fajčenie.

Suchá a problematická pleť po tridsiatke

Po tridsiatke mnoho ľudí bojuje s problematickou pleťou, ktorá môže zahŕňať nielen akné, ale aj suchosť, vrásky a pigmentové škvrny. K týmto problémom môžu významne prispieť hormonálne zmeny, stres, nedostatočná starostlivosť o pleť a nezdravý životný štýl. Problematická pleť po tridsiatke a štyridsiatke stráca svoju prirodzenú schopnosť regenerácie a produkcie kolagénu, čo vedie k jej ochabovaniu a vzniku jemných vrások.

Pravidelná hydratácia, vyvážená strava bohatá na vitamíny a používanie produktov s účinnými zložkami môžu pomôcť zlepšiť stav pleti. Dôležitú úlohu zohráva aj ochrana opaľovacími krémami pred slnečným žiarením, ktoré môže urýchliť starnutie pleti a zhoršiť jej celkový vzhľad.

Aké zložky pôsobia na problematickú pleť?

Pri problematickej pleti sa odporúča používať kozmetické prípravky s aktívnymi zložkami, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly, regulovať tvorbu kožného mazu a podporovať zdravie pleti. Nižšie uvádzame niekoľko kľúčových zložiek, ktoré sú účinné pri problematickej pleti:

• Kyselina salicylová: Beta-hydroxykyselina (BHA), ktorá pomáha exfoliovať pokožku, čistí póry a redukuje akné.
• Kyselina glykolová: Táto zložka patrí medzi alfa-hydroxykyseliny (AHA) a pomáha exfoliovať povrch pokožky, zlepšuje štruktúru a tón pleti.
• Benzoylperoxid: Antibakteriálna zložka, ktorá eliminuje baktérie spôsobujúce akné a pomáha redukovať zápaly.
• Niacínamid (Vitamín B3): Protizápalová zložka, ktorá pomáha redukovať začervenanie, zlepšuje bariérovú funkciu pokožky a reguluje produkciu kožného mazu.
• Tea tree olej: Prírodná antibakteriálna a protizápalová zložka, ktorá môže pomôcť znižovať zápaly a predchádzať tvorbe akné.
• Retinol: Podporuje bunkovú obnovu, pomáha redukovať upchaté póry a zlepšuje vzhľad pokožky.
• Kyselina azelaová: Protizápalová a antibakteriálna zložka, ktorá pomáha redukovať akné a zlepšuje štruktúru pokožky.
• Zinok: Má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť redukovať akné a upokojiť pokožku.
• Kyselina hyalurónová: Hydratačná zložka, ktorá pomáha udržiavať vlhkosť v pokožke a podporuje jej regeneráciu.

Tieto zložky sa môžu aplikovať na pleť vo forme koncentrovaného séra alebo hydratačného krému na vyčistenú pleť. Prípravky určené pre problematickú pleť sú vytvorené tak, aby poskytovali maximálnu starostlivosť o pleť. Ak uvažujete o kombinácii viacerých zložiek, najprv sa poraďte s dermatológom, aby ste nedráždili pokožku a nezhoršili stav akné.

Ako na odličovanie a čistenie problematickej pleti?

Šetrné čistenie pleti umožňuje odstrániť všetky nečistoty, make-up, odumreté bunky a prebytočný kožný maz, ktoré sa nahromadili na koži, bez jej poškodenia. Cieľom je nielen vyčistiť pleť, ale aj zachovať hydrolipidický film, ktorý chráni pokožku, a udržať vyrovnané hodnoty pH. Príliš zásadité pH je ideálnym hostiteľom pre baktérie a prispieva k vzniku akné.

Z týchto dôvodov preto na čistenie nikdy nepoužívajte alkohol, antiseptiká alebo mydlo, ktoré môžu poškodiť kožnú mikroflóru, vysušiť pokožku a zvýšiť jej pH. Šetrné produkty, ako je čistiaci gél proti nedokonalostiam od Garnier, hĺbkovo vyčistí problematickú pleť bez vysušenia.

V ďalšom kroku je vhodné dočistiť pokožku tonikom, ktoré ju upokojí, vyrovná jej pH a pripraví na aplikáciu ďalších produktov starostlivosti o pleť. Stačí pleť jemne utrieť vatovým tampónom a potom už nie je potrebné ju oplachovať.

Hydratácia a ďalšia starostlivosť o problematickú pleť

Na vyčistenú pleť naneste pleťové sérum, ktoré najviac vyhovuje potrebám vašej pleti a potom pristúpte k aplikácii hydratačného krému. Mastný typ pleti ocení ľahké, gélové zloženie, zatiaľ čo pre suchú pleť si vyberajte produkty s obsahom kyseliny hyalurónovej a ďalších zvlhčujúcich zložiek.

Ak máte zmiešanú pleť, môžete krémy kombinovať alebo jednoducho použiť produkt určený pre tento typ pleti. V každom prípade by ste mali používať nekomedogénne zloženie, ktoré neupcháva póry.

Jeden až dvakrát týždenne môžete do svojej kozmetickej rutiny zaradiť aj jemný exfoliačný prostriedok alebo pleťovú masku, ktoré odstránia odumreté kožné bunky a podporia regeneráciu pleti.

Tip na záver

Starostlivosť o problematickú pleť si vyžaduje dôslednosť a trpezlivosť. Dodržiavaním správnej dennej rutiny, výberom správnych produktov a zdravým životným štýlom môžete dosiahnuť zdravšiu a krajšiu pleť.

Ak však problémy pretrvávajú, neváhajte sa obrátiť na odborníka. Dermatológ vám môže predpísať liečivé prípravky alebo odporučiť profesionálne ošetrenia, ako je napríklad chemický peeling alebo laserová terapia.