Čo pomáha pri spálení od slnka?

V tomto článku vám poradíme, prečo dochádza k spáleniu  od slnka a ako pokožke poskytnúť tú správnu starostlivosť, ak sa spálite.

Prečo vznikajú spáleniny od slnka?

Slnečné lúče sú nielen zdrojom vitamínu D, ale aj rizikom pre našu pokožku. Spáleniny od slnka sa objavujú vtedy, keď je koža vystavená nadmernému UV žiareniu, ktoré preniká do jej horných vrstiev, kde poškodzuje bunky. Spálenie sa najprv prejavuje začervenaním, postupne sa dostavuje bolesť a v závažnejších prípadoch sa tvoria aj pľuzgiere.

Z dlhodobého hľadiska môže opakované poškodenie kože od slnka zvýšiť riziko predčasného starnutia a dokonca aj rakoviny kože. Práve preto je kľúčové dbať na zásady zdravého opaľovania. Správna ochrana pred slnečným žiarením s dostatočne vysokým SPF minimalizuje riziko spálenín a chráni pokožku pred trvalým poškodením. Naučiť sa, ako chrániť svoje telo pred slnkom a ako ošetrovať spálenú kožu je pre udržanie zdravej pokožky kľúčové.

Stupne spálenia od slnka

Existujú tri základné stupne spálenia kože, ktoré sa líšia závažnosťou poškodenia pokožky. Väčšina spálenín od slnka sa však pohybuje v rámci prvého alebo druhého stupňa.

Ľahké spálenie

Prvým stupňom je ľahké spálenie, pri ktorom je koža začervenaná, citlivá na dotyk, zľahka opuchnutá a suchá. Postihnutá oblasť môže byť horúca a bolestivá, tieto príznaky však väčšinou odznejú v priebehu niekoľkých dní bez dlhodobých následkov.

Stredne ťažké spálenie

Druhý stupeň sprevádzajú okrem začervenania a opuchu aj pľuzgiere naplnené tekutinou. Tento stav je často sprevádzaný silnejšou bolesťou a vyššou citlivosťou v postihnutej oblasti. Pľuzgiere je potrebné chrániť pred infekciou a nechať ich prirodzene zahojiť.

Spálenie 3. stupňa

Tretí stupeň spálenia je najzávažnejší a zahŕňa hlbšie poškodenie kože, ktoré zasahuje do spodných vrstiev. Tento stav býva sprevádzaný silnou bolesťou, opuchom a často tiež nevoľnosťou, bolesťou hlavy, horúčkou a zimnicou a spravidla vyžaduje lekárske ošetrenie.

Čo na spálenú kožu od slnka?

Ak ste sa zabudli natrieť opaľovacím krémom a pokožka vám to pripomenula začervenaním, bolesťou alebo dokonca pľuzgiermi, mali by ste jej poskytnúť rýchlu a účinnú prvú pomoc. Pri ľahkom spálení postihnutú kožu najprv schlaďte vlažnou vodou, chladivým obkladom alebo vlhkou handričkou. Chladenie okamžite pomáha zmierniť bolesť a znížiť zápal.

Následne môžete aplikovať prírodné zložky, ako je Aloe vera, ktorá má chladivé a hojivé účinky. Táto púštna rastlina je plná vitamínov a minerálov, a preto je zložkou číslo jeden hydratačnej starostlivosti po opaľovaní. Hydratácia je však kľúčová nielen zvonka, ale aj zvnútra, preto nezabúdajte piť dostatok tekutín.

Čo na spáleniny od slnka s pľuzgiermi

Ak je spálenie závažnejšie a na koži sa objavia pľuzgiere, buďte opatrní. Pľuzgiere neprepichujte ani neodstraňujte, pretože slúžia ako prirodzená ochrana proti infekcii. Keď pľuzgier praskne sám, jemne ho očistite a chráňte pred znečistením. Ak sú pľuzgiere rozsiahle alebo sa objavujú ďalšie komplikácie, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc.

Čo ešte pomáha na spáleniny od slnka

Pri spálení od slnka existuje okrem Aloe vera niekoľko ďalších účinných zložiek, ktoré sa bežne používajú v kozmetických prípravkoch na ošetrenie a regeneráciu pokožky. Tu sú niektoré z najúčinnejších zložiek:

• Pantenol (provitamín B5) – Pomáha regenerovať poškodenú pokožku, zmierňuje zápal a upokojuje podráždenie. Často sa používa v produktoch na spáleniny vďaka svojim hojivým vlastnostiam.
• Vitamín E – Antioxidant, ktorý podporuje regeneráciu kože a chráni bunky pred ďalším poškodením. Pomáha zmierňovať začervenanie a zlepšuje hydratáciu pokožky.
• Kyselina hyalurónová – Táto zložka je známa svojimi vynikajúcimi hydratačnými vlastnosťami. Pomáha udržať vlhkosť v pokožke a podporuje hojenie poškodenej kože.
• Nechtík lekársky (Calendula) – Má upokojujúce a hojivé účinky. Nechtík pomáha zmierňovať zápal a podráždenie, vďaka čomu je ideálnou zložkou pri starostlivosti o spálenú pokožku.
• Alantoín – Podporuje hojenie rán, upokojuje podráždenú pokožku a napomáha jej regenerácii. Často sa používa v krémoch na spáleniny vďaka svojim regeneračným schopnostiam.
• Extrakt z uhorky – Má chladivé a upokojujúce účinky, pomáha zmierniť začervenanie a opuch, a zároveň hydratuje pokožku.
• Bambucké maslo – Prírodná hydratačná zložka, ktorá zvláčňuje a chráni pokožku. Je bohaté na vitamíny a mastné kyseliny, čo pomáha pri regenerácii suchej a spálenej kože.
• Zinok – Upokojuje podráždenú pokožku, chráni ju pred zápalmi a podporuje hojenie. Zinkové masti sú obzvlášť účinné pri hojení spálenej kože a pľuzgierov.

Použitie produktov s týmito zložkami môže výrazne urýchliť hojenie pokožky po spálení od slnka a zároveň zmierniť nepríjemné prejavy, ako je začervenanie, opuchy, pľuzgiere alebo bolesť.

Následná starostlivosť o pokožku

Spálená pokožka stráca veľké množstvo vlhkosti, a preto je dôležité počas nasledujúcich dní po spálení pravidelne aplikovať telové mlieka alebo krémy, ktoré obsahujú zložky ako Aloe vera, kyselina hyalurónová alebo bambucké maslo. Tieto látky pomáhajú uzamknúť vlhkosť v pokožke a urýchľujú proces jej hojenia.

Ďalším krokom je šetrná starostlivosť o pokožku. Po spálení je koža veľmi citlivá, a preto by ste sa mali vyhnúť používaniu agresívnych čistiacich prostriedkov a abrazívnych peelingov, ktoré môžu podráždenie zhoršiť. Vyberajte si jemné produkty, ktoré zbytočne nezaťažujú už poškodenú kožu, a pri sprchovaní zvoľte vlažnú vodu namiesto horúcej. Kým je pokožka citlivá, je dôležité zabrániť ďalšiemu priamemu kontaktu so slnkom, aby nedošlo k opakovanému poškodeniu.

Ako na zdravé opaľovanie?

Zdravé opaľovanie je kľúčom k tomu, ako si užiť slnečné lúče bez rizika poškodenia pokožky. Prvým a najdôležitejším krokom je používanie opaľovacieho krému s dostatočne vysokým SPF. Ochranný krém naneste aspoň 20 minút pred vystavením pokožky slnku a následne aplikáciu opakujte aspoň každé dve hodiny, najmä po plávaní alebo potení.

Pri výbere opaľovacieho krému si dávajte pozor na to, aby prípravok poskytoval ochranu proti obidvom typom UV žiarenia, teda UVA a UVB, mal dostatočne vysoký ochranný faktor a bol vode odolný. Krémy s ochranou proti UVA aj  UVB spoznáte podľa označenia širokospektrálny. Obidve zložky slnečného žiarenia môžu spôsobiť spálenie, poškodiť kožu a urýchliť jej starnutie.

Náš tip: Prečítajte si aj náš článok, ako vybrať opaľovací krém vhodný pre vašu pokožku, a dozviete sa, ako sa efektívne chrániť pred škodlivými lúčmi a zároveň získať vytúžený bronz.

Ďalej je dôležité myslieť na citlivé oblasti, ako je tvár a pery. Pre tieto časti tela sú ideálne opaľovacie pleťové krémy s vyšším SPF určené na jemnú pokožku tváre. Okrem toho by ste mali pleť pravidelne hydratovať nielen zvnútra pomocou hydratačných krémov, ale tiež pitím dostatočného množstva vody.

Sledujte si čas, ktorý trávite na slnku

Ďalším dôležitým faktorom je čas, ktorý trávite na slnku. Radšej sa vyhnite opaľovaniu v čase najintenzívnejšieho slnečného žiarenia, čo je zvyčajne medzi 11. a 14. hodinou. V tomto čase je slnko najsilnejšie, a riziko spálenia je teda najvyššie.

Ak je vaša pokožka vystavená veľmi silnému slnečnému žiareniu počas poludňajších hodín alebo sa nachádzate v tropickej oblasti či na horách, môžete sa spáliť oveľa rýchlejšie ako na miernom slnku. Ak je slnko príliš intenzívne, odporúča sa schovať sa do tieňa alebo chrániť svoje telo oblečením, ako sú klobúky a dlhé rukávy, aby ste minimalizovali priamy kontakt pokožky so slnkom.

Sledujte UV index

Hodnota UV indexu vám prezradí, ako intenzívne je slnečné žiarenie v určitý čas v destinácii, kde sa práve nachádzate. Znalosť tejto hodnoty vám pomôže lepšie si naplánovať čas strávený na slnku a zvoliť zodpovedajúcu slnečnú ochranu. Ak hodnota UV indexu prekročí 6, odporúča sa už pobyt na slniečku obmedziť.

Nezabúdajte, že zdravé opaľovanie neznamená úplne sa vyhýbať slnku, ale nájsť rovnováhu medzi tým, ako si pobyt na slnku užiť, zatiaľ čo je vaša pokožka chránená pred spálením.