Akné na tvári: Ako sa ho raz a navždy zbaviť?

Čo je akné?

Akné je kožné ochorenie, ktoré postihuje vlasové folikuly a mazové žľazy. Najčastejšie sa objavuje na tvári, ale bežne sa vyskytuje aj na krku, hrudníku, chrbte a ramenách. Príčinou akné je nadmerná produkcia kožného mazu, známeho ako sebum, ktorý upcháva kožné póry a zároveň vytvára prostredie pre rast baktérií. To vedie k vzniku zápalu a tvorbe čiernych a bielych bodiek, akné a niekedy aj bolestivých cýst alebo podkožného akné.

Čo spôsobuje akné?

Akné je spôsobené upchatím vlasového folikulu kožným mazom, nečistotami a odumretými bunkami. Keď sa póry upchajú, môžu sa zapáliť a vytvoriť pupienky. Za zápal je zvyčajne zodpovedná baktéria Propionibacterium acnes, ktorá sa bežne vyskytuje na koži. Ak sa však premnoží v dôsledku nadmerného množstva kožného mazu, zápalové akné na seba nenechá dlho čakať.

Dôvodov, prečo mazové žľazy produkujú väčšie množstvo mazu, môže byť niekoľko a zvyčajne zahŕňajú kombináciu niekoľkých faktorov. Tu sú uvedené niektoré z hlavných príčin akné:

• Hormonálne zmeny: Hormonálne zmeny, najmä v puberte, menštruácie alebo tehotenstva, môžu zvýšiť produkciu kožného mazu, čo vedie k upchávaniu pórov a vzniku akné.
• Genetika: Ak majú akné vaši rodičia alebo iní členovia rodiny, je pravdepodobné, že aj vy budete mať sklon k akné. Genetika ovplyvňuje veľkosť a aktivitu mazových žliaz, ako aj veľkosť kožných pórov.
• Stres: Stres môže zhoršiť akné tým, že zvyšuje produkciu hormónov, ktoré stimulujú mazové žľazy.
• Strava: Niektorí odborníci naznačujú, že strava s vysokým obsahom cukru a mliečnych výrobkov môže akné zhoršovať. Hoci vzťah medzi stravou a akné nie je úplne jasný, zdravá strava môže pomôcť zlepšiť celkový stav pokožky.
• Kozmetika a starostlivosť o pleť: Používanie nevhodnej kozmetiky, ktorá pleť dráždi alebo nadmerne vysušuje, alebo nedostatočná starostlivosť o ňu môže prispieť k upchávaniu pórov a vzniku akné.
• Životné prostredie: Prostredie môže prispievať k vzniku akné z viacerých dôvodov. Znečistené ovzdušie, ako aj slnečné žiarenie vedú k tvorbe voľných radikálov, ktoré oslabujú obrannú bariéru pleti. Teplé a vlhké prostredie zasa môže prispievať k nadmernej tvorbe kožného mazu.
• Lieky: Niektoré lieky, vrátane kortikosteroidov, androgénov a lítia, môžu spôsobiť alebo zhoršiť akné.

Mapa akné na tvári

Akné môže postihovať rôzne časti tváre, pričom každá oblasť môže mať svoje špecifické príčiny. Ak sa pozriete na rôzne oblasti tváre postihnuté akné, môžete ľahšie identifikovať príčiny a nájsť vhodné metódy liečby pre váš konkrétny prípad, ale nemusí to tak byť vždy.

• Akné na brade: Akné na brade je veľmi bežné a často súvisí s hormonálnymi zmenami, stresom alebo nesprávnou hygienou.
• Akné okolo nosa a na nose: Akné v týchto oblastiach je tiež časté, pretože oblasť nosa sa mastí viac ako niektoré iné časti tváre. Zapálené vyrážky alebo „uhry“ na nose môžu byť veľmi nepríjemné, pretože sú veľmi bolestivé a veľmi viditeľné. Akné pod nosom môže byť spôsobené nesprávnou hygienou, zatiaľ čo akné v nose je zriedkavejšie a môže byť dôsledkom bakteriálnej infekcie.
• Akné okolo úst: Akné kolem úst môže byť spôsobené kozmetickými produktmi, ktoré upchávajú póry, alebo hormonálnymi zmenami. Akné sa nevyskytuje priamo na perách, v takom prípade môže ísť skôr o opar.
• Akné na čele: Akné na čele je často spôsobené stresom alebo nesprávnou hygienou. Ak sa chcete zbaviť akné na čele, je dôležité dodržiavať zdravý životný štýl a vyhýbať sa stresovým situáciám.
• Akné na lícach: Akné na lícach môže byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane hormonálnych zmien, zlej stravy, používania nevhodnej kozmetiky alebo nečistôt na vankúši.
• Akné na čeľusti a pod bradou: Akné v týchto oblastiach často súvisí s hormonálnymi výkyvmi, ktoré sú bežné počas dospievania alebo menštruácie. Akné pod bradou môže byť aj dôsledkom trenia o oblečenie alebo nesprávnej hygieny.
• Akné medzi obočím a v obočí: Akné medzi obočím býva spôsobené nahromadením kožného mazu a odumretých kožných buniek, pretože táto oblasť je zvyčajne mastnejšia ako iné časti tváre, napríklad nos. Akné v obočí je menej časté, ale môže byť dôsledkom nesprávneho odstraňovania chĺpkov alebo používania nevhodných kozmetických prípravkov.
• Akné v uchu a za uchom: Akné v uchu a za uchom môže byť veľmi bolestivé. Zapálená vyrážka v uchu často vzniká kvôli špatnej hygiene alebo podráždeniu. Akné za uchom môže byť spôsobené trením od oblečenia alebo mastnými vlasmi.

Typy akné

Existujú tri základné typy akné podľa toho, aké príznaky ho sprevádzajú a ako je závažné: mierne, stredne závažné a závažné. Každý z týchto typov si zvyčajne vyžaduje aj iný spôsob liečby.

Komedonálne akné

Ide o miernu formu akné, ktorá je spôsobená upchatím pórov kožným mazom a odumretými kožnými bunkami. Póry môžu zostať buď otvorené, v takom prípade ide o čierne bodky (k stmavnutiu dochádza oxidáciou po kontakte so vzduchom), alebo uzavreté pod kožou, teda biele bodky. S týmto typom akné sa zvyčajne dá vysporiadať bez medikamentov.

Papulopustulárne akné

Tento typ akné je spôsobený zápalom upchatého póru, a preto býva citlivý na dotyk až bolestivý. Ide o stredne závažnú formu akné, ktorú možno rozdeliť na papuly a pustuly. Papuly sú malé červené alebo ružové hrbolčeky na koži, ktoré nemajú hnisavý vrchol.

Okrem toho pustuly sú červené pupienky s bielym alebo žltým hnisavým vrcholom. Ak sa tento typ akné objavuje často alebo vás trápia veľké ložiská, možno budete musieť vyhľadať pomoc dermatológa.

Nodulocystické akné (podkožné akné)

Nodulocystické akné je ťažká forma akné, ktorá sa vyznačuje tvorbou veľkých, bolestivých hrbolčekov alebo cýst hlboko pod povrchom kože. Tieto hrbolčeky a cysty sú naplnené hnisom a môžu zanechávať jazvy. Zvyčajne si vyžadujú odbornú pomoc lekára alebo dermatológa.
Nodulocystické akné je výsledkom zápalu a infekcie mazových žliaz, čo vedie k ich upchatiu a následnému hromadeniu mazu, odumretých kožných buniek a baktérií. Pri tejto forme rozlišujeme noduly, tvrdé a bolestivé hrbolčeky pod kožou, a cysty, veľké, bolestivé a hnisavé hrče, ktoré sa nachádzajú hlboko pod kožou a často zanechávajú jazvy.

Čo pomáha na akné na tvári?

Základom boja proti akné je správna kozmetická rutina, ktorá zahŕňa šetrnú, ale účinnú starostlivosť o pleť. Čistite si pleť každý deň ráno a večer a používajte jemné čistiace prostriedky, ktoré neobsahujú agresívne chemikálie a nevysušujú pleť.
Vysúšanie pokožka kompenzuje zvýšenou produkciou mazu, čo môže prispieť k zhoršeniu stavu akné. Zaobstarajte si preto kvalitný čistiaci gél proti nedokonalostiam pleti a čistenie zakončite pleťovou vodou, ktorá pleť upokojí, vyrovná a zanechá dokonale čistú.
Vyčistená pleť potrebuje hydratovať bez ohľadu na to, ako veľmi sa mastí. Vsaďte na hydratačné krémy na problematickú pleť s ľahkou textúrou, ktoré sú nekomedogénne, čo znamená, že neupchávajú póry, ale pleť zvlhčujú a zároveň redukujú prebytočný maz. Na samotné pupienky potom aplikujte lokálnu starostlivosť a raz týždenne použite pleťovú masku, ktorá čistí a sťahuje póry.

Ochrana pleti pred slnkom

Počas dňa používajte ochranu SPF, aj keď je zamračené. Ultrafialové žiarenie (UV) zo slnka môže zhoršiť zápalové procesy v pleti, čo môže viesť k väčšiemu začervenaniu a podráždeniu akné. Používanie SPF pomáha minimalizovať tento zápal. Okrem toho mnohé prípravky na liečbu akné, ako je retinol alebo kyselina salicylová, môžu zvýšiť citlivosť pokožky na slnko. Používanie SPF tak pomáha chrániť pokožku pred ďalším poškodením.

Aké zložky pomôžu zbaviť sa akné na tvári?

Existuje niekoľko zložiek v kozmetických produktoch, ako sú čistiace gély a vody, pleťové séra alebo pleťové krémy, ktoré môžu pomôcť urýchliť hojenie akné. Tu je zoznam tých najúčinnejších:

• Kyselina salicylová: Táto beta-hydroxykyselina (BHA) pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a čistí póry. Je tiež protizápalová a pomáha znižovať začervenanie a opuchy.
• Benzoylperoxid: Táto zložka ničí baktérie spôsobujúce akné a pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a prebytočný olej.
• Kyselina glykolová: Ide o alfa-hydroxykyselinu (AHA), ktorá pomáha exfoliovať povrchové vrstvy kože, čo môže zlepšiť vzhľad akné a zjemniť pleť.
• Retinol: Tento derivát vitamínu A podporuje bunkovú obnovu a zabraňuje upchávaniu pórov. Môže byť veľmi účinný pri boji s akné, ale tiež môže pleť dráždiť, preto by sa mal používať veľmi opatrne.
• Niacínamid (vitamín B3): Pomáha znižovať zápal, začervenanie a kontroluje tvorbu mazu. Má aj hydratačné vlastnosti.
• Tea tree olej: Prírodné antiseptikum, ktoré má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Jeho použitie môže pomôcť znížiť akné spôsobené baktériami.
• Kyselina azelaová: Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti a pomáha uvoľňovať póry a redukovať začervenanie.
• Zinok: Pomáha znižovať zápal a má antibakteriálne vlastnosti. Môžete ho aplikovať typicky na pleť alebo ho užívať perorálne ako doplnok stravy.

Tip: Vyskúšajte Pure Active Charcoal Sérum so 4 % obsahom aktívnych látok (niacínamid + AHA + BHA), ktoré redukuje pupienky a výskyt škvŕn a nedokonalostí.

Nezabudnite, že každý typ pleti môže reagovať na rôzne zložky inak, takže môže chvíľu trvať, kým nájdete tú najlepšiu pre vašu pleť.

Čo ešte pomáha na akné?

Zdravá strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a bielkoviny môže mať priaznivý vplyv na pleť. Snažte sa vyhýbať nadmernému príjmu cukrov, mliečnych výrobkov a priemyselne spracovaných výrobkov, ktoré môžu zhoršovať akné, a nahraďte ich čerstvými zložkami. Prospešné je tiež obmedziť alkohol a fajčenie.

Akné môže často zhoršovať aj stres. Ak si myslíte, že je to váš prípad, skúste do svojho denného režimu zaradiť metódy znižovania stresu, ako je cvičenie, joga, meditácia alebo dychové cvičenia, ktoré pomáhajú odbúravať stresové hormóny.

Počas dňa sa nedotýkajte pokožky tváre neumytými rukami, aby ste sa vyhli zachyteniu baktérií, ktoré môžu viesť k vzniku alebo zhoršeniu akné, a nevytláčajte si pupienky. Len tak predídete vzniku jaziev po akné. Pravidelne si tiež vymieňajte posteľnú bielizeň a uteráky.

Kedy vyhľadať lekára?

Ak vás trápi ťažká forma akné alebo vaša pleť nereaguje na voľnopredajné produkty, je vhodné poradiť sa s dermatológom, ktorý vám môže predpísať silnejšie lieky, ako sú antibiotiká, retinoidy, prípadne aj hormonálnu liečbu. Včasná návšteva odborníka môže pomôcť urýchliť proces hojenia a tiež predísť nežiaducim jazvám a pigmentovým škvrnám po akné.